スタッフブログ

良質な睡眠ほ😴

こんにちは!
IZANAI快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuです(^^)

眠りのリズムについてお話しします☺️☝️

睡眠には
脳🧠を休ませる“ノンレム睡眠”と身体😴を休ませる“レム睡眠”の2種類があります。

このふたつが、90分サイクルで繰り返されることで、たまった疲れをリセットしていきます!

そして「質のよい睡眠」とは、
入眠した時と2回目に起こる“ノンレム睡眠”の際に、深い眠りに入り徐々に浅い睡眠状態になりながら、目覚めることをいいます😌

眠ってすぐに深いノンレム睡眠を得られれば、成長ホルモンの分泌が活発になります。

その後、入眠から3時間のサイクルの中で安定した眠りをキープすることが、
質の良い睡眠のポイントになるのです!
ヘッドマッサージ💆‍♀️をする事で、心がリラックスのスイッチが入り良い睡眠😴へと導いてくれます。

頭のマッサージで睡眠の質を高めましょう😴

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇‍♀️

関連記事

PAGE TOP