スタッフブログ

快眠ストレッチ✨

こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^^)

先日ご紹介させて頂いた首揉みストレッチはお試し頂けましたでしょうか?★

私も首が辛い時実践していますが、首のコリがとれ
頭がスッキリして気持ちよいですよ!!

本日は2つ目の
【腕回しストレッチ】をご紹介していきます!

これは寝る準備をして照明を消し、腕や身体を緩める事で体温もあがり、自律神経をリラックスさせ、布団に入った時に一気に深部体温がさがる事で『快眠』に繋がるストレッチです!

ではやり方を紹介していきます★

1.腕を曲げ脇を開き、体の横にある肘をそのまま後ろに向かって大きくゆっくりと股関節をよせるイメージでぐーと上げていきます。

2.ひじを体の前まで回して、手を組み、返すようにしながら前方に腕を伸ばします。その後、その腕を頭の上まで持ち上げてぐーと伸ばし、2~3秒キープしてから下ろします!
1~2を1分間で5~6回繰り返します!

ベッドの上で簡単に出来るストレッチですので
是非お試しください!

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますm(__)m

皆様、本年も恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuをご愛顧頂きまして誠にありがとうございました!

来年も、皆様におくつろぎいただける空間・技術・接客を心がけててまいります。
何卒よろしくお願い申し上げます。

でば、お体にお気をつけて。
どうぞ良いお年をお迎えくださいませ♪

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