スタッフブログ

良い睡眠に効果的なホットドリンク☕️

こんにちは😊✨
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです🙇‍♀️🎍

年末年始のお休みの中、夜更かしをしたり朝はゆっくりお寝坊😴🛌したりなど、
少し生活リズムが変わった方もいらっしゃるかと思います。

今日は、
仕事始めにより生活リズムを戻す際に効果的な、
良い睡眠につながるホットドリンクをご紹介いたします🤩

寝る前に体の冷え🥶は安眠の大敵ですので、
体の温まる生姜湯、葛湯、ホットミルクがオススメです♪

もし寝る前に小腹が空いたーって方には
薄味のコンソメスープや梅昆布茶など
飲む事で落ち着きやすくなるそうですよ^ ^

飲むタイミングは
就寝1時間前がオススメです☝️😌

ついつい、スマホ📱を寝る前まで見てしまいがちですが、、、
液晶画面のブルーライトの作用が脳🧠を覚醒させてしまい、
良い睡眠とはならない為、PC💻やスマホ📱を就寝一時間前にはお控えください🙇‍♀️

寝る前は、ゆっくり😌お過ごしいただき副交感神経を優位にする事で
この【リラックスタイム】がホットドリンクを摂るのにとっても良いタイミングなのです✨

睡眠の質を高めたい方!
こちらを是非ご参考いただき
リラックスタイムに温かい飲み物を取り入れてみてはいかがでしょうか?☺️

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇‍♀️

関連記事

PAGE TOP