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寝る時の照明💡

こんにちは!

恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです☺️✨

皆様、寝る時😴の電気💡はつけて寝ていますか?真っ暗🌚にして寝ていますか?

実は💡
寝る部屋は暗い方が身体も休息しやすいんですよ☝️😌

人間の体は夕焼け🌆に近いオレンジ色の照明の下では眠る😴ための準備を始めます。
そして、朝起きたときに太陽の光🌞を浴びると脳🧠や体が活性化して活動の準備を始めるといいます✨

寝る部屋が明るいままですと、目を閉じていても光を感じ、脳が時間を勘違いして
体内時計が乱れてしまうんです😩

室内の照明をオレンジ色の間接照明にしたりなどできるだけ部屋を暗くするなど

寝室の明るさを調節するだけでもかなり睡眠の質があがるんですよ🥰✨

是非、寝る時の光を調整してみてはいかがでしょうか?☺️

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🙇‍♀️

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