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足裏ストレッチでぐっすりおやすみしませんか?🌻

こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^^)

布団の中に入ってるのに
なかなか眠りにつけない、、、
そんな日は、ありませんか?

そんな時におためしいただくと良い
足裏をストレッチをご紹介します☆

人の身体は体内の深部温度を下げることで
眠くなると言われています!

深部温度を下げるために
手足などの末端から熱を放出しています!
そのため、手足の血行が悪いと
熱がうまく放出されず
スムーズな入眠ができなくなる
可能性があるんです!

したがって、
眠れない時は足裏のストレッチをして
血行を良くすることをオススメします☆

足裏のストレッチ方法↓

1.足裏中央をアーチをつくるようにグッと押し、
足の親指と小指は内側へ折りたたむように曲げる

2.足の親指と小指を外側に押し下げる。この動きを何度か繰り返しましょう!

ストレッチをするときには
保湿成分に優れたローションを使うと
より良いですよ(^^)

ブログ画像
眠れないなぁと困っている方
是非やってみてはいかがでしょうか?☆

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますm(__)m

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