こんにちは！
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^^)
皆様は免疫アップに
腸内環境が関わってくる事
ご存知でしたか？(^O^)
腸内細菌の『善玉菌』が増えることで
腸内環境が整い、
免疫力アップにつながるんですよ♪
善玉菌を含む食品や善玉菌を増やす成分を
含む食品を毎日の食事に積極的に
取り入れることで免疫力が高まります！
では善玉菌を含む食品を
紹介していきます！
●発酵食品
納豆（納豆菌）
キムチ（乳酸菌・酢酸菌）
ぬか漬け（乳酸菌・酵母菌）
かつお節（麹菌）
チーズ、ヨーグルト（乳酸菌）
●善玉菌を増やす成分を含む食品
豆類、玉ねぎ、ごぼう、ブロッコリー、バナナ
他にも旬のキノコ類や、にんじん・かぼちゃ・ほうれん草などの緑黄色野菜
などがございます(^-^)
最近、免疫が落ちてきたかもしれないなと感じていらっしゃる方は
意識してとっていただくと
免疫力アップに繋がりますので、
是非お試しください！
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますm(__)m
