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免疫力アップ食材とは😊🌷

こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^^)

皆様は免疫アップに
腸内環境が関わってくる事
ご存知でしたか?(^O^)

腸内細菌の『善玉菌』が増えることで
腸内環境が整い、
免疫力アップにつながるんですよ♪

善玉菌を含む食品や善玉菌を増やす成分を
含む食品を毎日の食事に積極的に
取り入れることで免疫力が高まります!

では善玉菌を含む食品を
紹介していきます!

●発酵食品
納豆(納豆菌)
キムチ(乳酸菌・酢酸菌)
ぬか漬け(乳酸菌・酵母菌)
かつお節(麹菌)
チーズ、ヨーグルト(乳酸菌)

●善玉菌を増やす成分を含む食品
豆類、玉ねぎ、ごぼう、ブロッコリー、バナナ
他にも旬のキノコ類や、にんじん・かぼちゃ・ほうれん草などの緑黄色野菜

などがございます(^-^)

ブログ画像
最近、免疫が落ちてきたかもしれないなと感じていらっしゃる方は
意識してとっていただくと
免疫力アップに繋がりますので、
是非お試しください!

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますm(__)m

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