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身体を温めてくれる食材🥕

こんにちは☀️
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^^)

皆様《温活》という言葉はご存知ですか?🌻

温活とは低くなってしまっている体温を、適正温度まで上げる活動のことです✨

体温を上昇させることで体の機能を高め、健康や美容に役立ちます☺️
基礎体温が1℃上昇することで、体の機能や免疫力が高まり、風邪などの病気にもかかりにくい体になるんですよ✨
さらに、
代謝も上がるので肥満やむくみの改善にも繋がります😄

今日は身体をあたためる効果のある食材をご紹介させていただきますm(__)m✨

覚えるポイントとして
冬に旬を迎える・寒い地域でとれる食材と覚えていただけると分かりやすいです(*^^*)🌻

例えばカボチャやカリフラワー、ねぎ、
ゴボウ、ニンジン、レンコンなどなどあります❕
また果物では、リンゴやさくらんぼなど寒い地域で盛んなものも体を温める働きがあります👍

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上記で挙げたのはあくまで一例の食材ですが、冬や寒い地域でとれる食材は、
お鍋やスープの材料にぴったりなんです🙇‍♂️

もとから体を温める性質がありますが
スープの材料に使うとより体がぽかぽかに温まりますね♨️🎵

是非、身体を温める食材を意識して
食べてみてはいかがでしょうか?

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますm(__)m🍀

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