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肩甲骨はがし

こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです☺️

「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことはあるでしょうか?✨
その言葉だけ聞くと少しこわいイメージをもちますが、
実は整体院などではよく行われ、
肩甲骨の稼動域を広げることができる施術の一つなのです☝️😃

肩甲骨は、肩こりや猫背などと深いつながりがあり
肩甲骨をしっかり動かせるようになれば
さまざまな不調が改善されるほか
スタイルアップも期待できますよ❣️

そこで今回は1人でもできる
「セルフ肩甲骨はがし」の方法をご紹介していきます!

1. まず両腕を曲げて、手を軽く握り、鎖骨(のど元下の、ふくらんでいる部分)に親指を向けます。
2. そのまま背泳ぎをするようなイメージで、ひじをぐるぐると10回、まわします。
3. 次に逆に10回まわします。

ポイントとして
呼吸は止めないように、目線は水平よりやや上を見て
ひじは肩より上げるようにしましょう✨

腕を回す簡単な動作です!
是非試してみてください♪😌

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🍀

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