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かんたん肩甲骨はがし🍀

こんにちは☀️
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^^)🍙

簡単に出来る肩甲骨はがしをご紹介していきますね🙇

1・まず、立位姿勢になり手を肩におき、両肘を肩の高さまで上げます。
2・次に、円を描くように肩を前後に回していきます。
前後10回程度行ってみましょう!

本当に簡単なストレッチですが
首肩周りが少し軽くなる感じがしますよ🌻

また、毎日行うことでより効果が期待できるので
朝起きた時に軽くしてみてはいかがでしょうか?✨

肩甲骨の動きをだすことで
頭を支えてる頸の筋や
背中の筋に繋がっているので
肩こりだけでなく、頭痛などの予防にもなりますので、
ぜひ、お試し下さい😊✨

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますm(__)m🍀

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