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脳は第二の脳

こんにちは!
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです☺️

皆さん
腸は「第二の脳」とも呼ばれる事を知っていますか?😃

実は脳と腸は常に情報を交換し合い、
互いに影響を及ぼし合う関係であり
これに腸にすみつく腸内細菌が影響を
及ぼしていることが分かってきました☝️

最近の研究で、腸内細菌が脳と腸を結ぶ
「迷走神経」を刺激し、
脳に影響を及ぼしていることが分かってきました✨👨🏻‍⚕️

また、この考えを応用し
腸内フローラのバランスを改善する
乳酸菌などのプロバイオティクスを
心身の不調の改善に役立てようとする
研究も行われているんです👨🏻‍⚕️✨


ストレスによる心身の不調は
健康な人にも日常的に起こりうることです🙌

重要な会議で発表をするなど、
期日に向けた準備の中で
焦りや不安といった
一時的なストレスを感じたことはありませんか?😖

ここぞという場面で一時的なストレスによる
心身の不調によって
最高のパフォーマンスを発揮できないことは、
その人自身の生活の質の低下にも
つながってしまいます😣

そういったストレスは、
「睡眠の質」も低下させる
要因の一つといわれており
ストレス社会の現代において
睡眠障害も社会問題となっています✍🏻
睡眠は心身の健康維持に重要です‼️

十分な睡眠時間の確保はもちろんですが、
より重要なのが
睡眠の質にあると言われています☝️😌✨


簡単に出来るヘッドマッサージを
ためされたり
ゆっくりお風呂に入ったり🛁
癒される空間で
ゆっくり過ごしリラックスして
心身の不調を改善して
睡眠の質を高めてはいかがでしょう?☺️✨


本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます😊

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