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腸ストレッチ【myu式】腸快眠ストレッチ

こんにちは🌞
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです😊

以前のブログで

腸の環境が悪化するとさまざまな

不調の原因になりうるので
自宅などケアをした方がより良いという
お話をしましたが
皆様覚えていらっしゃりますか?🤩

今回は腸を動かす【自宅で簡単腸ストレッチ】
をご紹介していきます‼️

私達がサポート致します スミ&牧野

 

腸は体の外側から刺激がしやすい臓器です⭐️
だからこそ、自宅でもケアするとより良いです☝️✨

でははじめて行きましょう❣️

 

1🔸まずまっすぐ立ち片足を約90度に上げ
とは反対側に体をひねるエクササイズ
これを左右10秒&5回します💃🏻💫

2🔸次にまっすぐ立って頭上で手をクロスさせます
そのまま骨盤を動かさないように
右へ体を倒し5秒キープします、
左側も同様にこれを左右5 回ずつ繰り返します🕺🏻💫

たったこれだけで
腸のストレッチになり朝が快適な
腸が動くようになります‼️‼️

 

簡単ですのでぜひ試して見て下さい😎🙌

 

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🍀

 

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