リモートワーク

こんにちは🌞
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです☺️

新型コロナ禍による
リモートワークや在宅勤務の推奨によって
通勤時間が減り
ストレスや疲労も軽減していく
のではないかと捉えられることも多いですが

実際には生活リズムが乱れたり
運動不足になったりと
気づかない疲れが溜まっておりませんか？😞💨

疲労は万病のもととも言われ、
長期間放っておくと、
精神的な病気や生活習慣病など
さまざまな疾患にもつながりかねなません⚡️😣⚡️

はっきりした自覚症状がある人だけでなく
最近やる気が起きないと感じている方にも
今すぐにできる回復方法をご紹介します‼️‼️

まずリモートワークをする際は
50分仕事したら
違う場所で10分休憩することです🙌🏻✨

オンとオフをしっかり分けることで
疲れが軽減されやすくなります❣️

2時間おきに休憩するよりも
1時間おきに休憩した方が
トータルの休憩時間は同じであっても
仕事効率が上がりやすいと言われています❣️😇

お手洗いに行くだけでもOKです👏🥳
こまめに席を立ちあがるということは
非常に意味があります😊
歩く行為は足のポンプ機能を
果たすことになり
血の巡りを良くしてくれるんですね🌟

リモートワークであっても
こまめに立ち上がって動くことが
疲労を抑える一番のコツだと
いうことになりますので
皆様も試してはいかがでしょうか☺️🌸

次回またリモートワークの時に
ありがちな行動について
そしてその対策などご紹介致します😎✨

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🍀