こんにちは🌞
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです😊
さっそくですが
皆様はリモートワークもしくは
テレワークの方は
いらっしゃいますでしょうか？😃
リモートワークでも
会社に出勤していた時と同じような
生活リズムの方もいれば
リモートワークだからと
朝遅く起きたり生活リズムが乱れた方も
多くいると思います🥱💫
またリモートワークだからと
パソコンとにらめっこしたり
なかなか仕事がはかどらず
YouTubeを観たり携帯を観たり、、、
気付いたらこんな時間😱
と夜更かしやあまり眠れず
スッキリしないまま次の日また仕事😪
なんてことは無いでしょうか？🧐
パソコンや携帯は
ブルーライトの問題ではなく
実はパソコンやスマホが掻き立てる
私たちの興味関心が問題でもあるです‼️
SNSもYouTubeも興味のある
話題がどんどん飛び込んできますよね‼️
そうすると一種の興奮緊張状態になり
どんどん目が冴えてしまいます☝️
そのため眠れない
また寝ても疲れが取れないという
現象が現れます🙌
実はそんな方は脳を休めるために
寝る前の時間がとっても大切なんです😎✨
寝る前にスマホは
特に見てしまいがちなのですが
パソコンもスマホも見ないことです‼️‼️
理想は寝る90分前で見るのをやめて
みてください😌
そうすることで寝つきも良くなり
脳を休ませる良質な睡眠も得られます😴❣️
たったこれだけですので
リモートワークの方で
なかなか眠れない、疲れがとれない方など
是非試して頂いて
翌日スッキリとした状態で
お仕事にいかがでしょうか？🥳✨
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🍀
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