スタッフブログ

太陽の光を浴びましょう☀️✨

こんにちは☀️
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです😊

おすすめしたい習慣がございます🙇

それは、朝おきましたら、太陽を感じることです✨♪

太陽の光には体内時計を整える働きと、
睡眠を促す物質を分泌する働きがあります(^^)
なので朝起きたらまずカーテンを開けて、
太陽の光を部屋に入れる習慣をつくりましょう☺️

太陽の光を浴びた時、セロトニンというホルモンの
分泌を促す効果もあります❕

このセロトニンには、心と体のバランスを
安定させる効果があり、
分泌されることによって幸福感が増します。
そして精神が安定し、日中のストレスを
軽減できます❕✨

夜になるべくリラックスした状態でベッドに
入るためにも、なるべくストレスを溜めないように
するのがおすすめです🍀

日光の光で生活のリズムを整え、
夜にしっかり熟睡できる状態を整えましょう(^^)🌟

本日も最後までお読み頂きまして、
ありがとうございますm(_ _)m

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