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マスク疲れ😷🌸とストレス#恵比寿ドライヘッドスパ

こんにちは☀️
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(^^)

気付けばもうかなり長い間マスクが
手放せない生活が続いています。😷🌸

マスク着用による身体の疲れに
みなさん気付いていらっしゃいますか?

このような症状かでていたらマスク疲れかもしれません😣

・ゴムによって耳の付け根が痛くなる
・無意識に歯を食いしばり気味、また食いしばりが以前よりひどいと感じる
・頭痛や肩こり、身体が重い
・肌がかさつき、荒れている
・なんとなく疲れが続いている

マスク着用によって顔の筋肉の動きは抑制され、
頭痛や首肩こり、眼精疲労の原因となります😲

またマスク疲れによる食いしばりがひどくなり
お身体の不調の原因になっている方が多くみられます。

さらには、マスクの着用によって、
より呼吸が浅くなり症状が強く出てきているようです💦

マスクで呼吸が浅くなると
代謝も下がり痩せづらい体質に繋がることも、、、m(._.)m

解消法として
吐く息を意識して長く行い
呼吸を繰り返します🌻

副交感神経が優位になりリラックスされ
筋肉の硬直とストレスから
自分自身を解放してあげることができますよ🎵

簡単なことだと思いますが
意識してやることが大切です🙇

 

ぜひ皆さまも
呼吸を意識して行ってみては
いかがでしょうか?(^^)

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございますm(__)m🍀

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