myuセルフマッサージ集

【大人の快眠事情】腸マッサージでセロトニン美人

こんにちは🌞
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです😊

脳と腸の不思議な関係はご存知ですか?🤓
実は脳と腸は、身体中にはりめぐらされたネットワークを通して常に情報交換をしているんです☝️

言い換えれば、対話をしているのです!

双方向に送りあう情報によって
脳と腸が密接に影響しあいます!🙌

それぞれの器官を健康な状態に保つことで
良い情報がめぐるすこやかなサイクルが生まれるのです✨✨

朝の太陽の光が与えてくれ

幸福感を作り出してくれる、
通称幸せホルモン🥰の〈セロトニン〉

セロトニンは最高のホルモン※朝日を浴びよう🌤

実は約90%が腸内で作り出されます

頭をほぐして脳の疲れをとり自律神経を整え、
腸セラピーで幸せホルモンセロトニンを
分泌させる事で
素晴らしい相乗効果が期待されています❣️

セロトニンは幸せホルモンというぐらいですので

心や精神を健やかにさせ、プラスの考えを脳に働きかけます♪活性化させる事で、頭痛や不眠など、あらゆる不調を改善してくれます🤩

 

逆に腸の環境が悪化するとネガティブになったり暴力的な方向に。そして更に眠りが浅く悪いスパイラルにハマってしまします。。

今回は腸を動かす【自宅で簡単腸ストレッチ】
をご紹介していきます‼️

ヘッドマッサージで質の良い睡眠を得て

腸マッサージで幸せホルモンセロトニンを
分泌させていきましょう!!😌

 

私達がサポート致します スミ&牧野

 

腸は体の外側から刺激がしやすい臓器です⭐️
だからこそ、自宅でもケアするとより良いです☝️✨

でははじめて行きましょう❣️

 

1🔸まずまっすぐ立ち片足を約90度に上げ
とは反対側に体をひねるエクササイズ
これを左右10秒&5回します💃🏻💫

2🔸次にまっすぐ立って頭上で手をクロスさせます
そのまま骨盤を動かさないように
右へ体を倒し5秒キープします、
左側も同様にこれを左右5 回ずつ繰り返します🕺🏻💫

たったこれだけで
腸のストレッチになり朝が快適な
腸が動くようになります‼️‼️

 

簡単ですのでぜひ試して見て下さい😎🙌

 

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます🍀

 

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