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【コロナ疲れに負けない!】眼精疲労を抑える方法👀✨

こんにちは☀️
恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです😊🌸

 

テレワーク疲れ

 

ご自宅でもパソコンを仕事で使用されるかたが、とても多くなっています。

myuにテレワークからの眼精疲労

 

によりご予約される方が、とても多いのです🙇

そこで

目がなるべく疲れにくくなる為、心がけるとよいポイントを3つお伝えします(*^^*)🌱✨

 

 

【PCとの距離】

🌱パソコンと適切な距離を保つことで、目の疲れを抑えられます。顔とモニターまでの距離が約50~70cmが理想です。

 

また椅子の背もたれで背中を支え、足を床につけましょう。ひじ掛けやデスクに手を自然に置いて、不要な力を入れずにキーボードを打照るような、姿勢がよいそうです。

 

 

【姿勢】

🌱正しい姿勢やモニターとの距離を保っていても、長時間同じ姿勢でいると全身に負担がかかります。なかなか難しいかもしれないのですが、できれば1時間ごとに約10分の休憩をとることが大切です。

 

休憩のさいは、パソコンを見るのではなく、完全にパソコンから離れてリラックスしましょう。

 

【室内の明るさ】

🌱明るすぎたり暗すぎたりするモニターは疲れ目の原因となります。丁度いい明るさに調節しましょう。

また窓から入る光がモニターに映らないように、ブラインドで遮光をしていただき、明るさを微調整したいときにはモニター用のフィルターをつけるのもおすすめで☆!

 

以上パソコンを使用時、眼精疲労予防3つのポイントもし出来そうなものがあれば、ぜひ試してみてください💪🌻

 

本日も最後までお読み下さいまして、ありがとうございますm(__)m🍀

 

 

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