myuセルフマッサージ集

眼の疲労が近づいてきたときに👁️【コロナに負けない健康】

恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです(*^^*)

最近はなかなか外へお出かけづらい状況ですw

そのような状態もあってか

お家でスマートフォンやパソコン・動画を見る時間が増えた!といわれる方がmyuにたくさん来られます📱🍀

すると必然的に眼精疲労につながっていきます👀👀👀。。

 

人は画面やものを見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます

水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある、毛様体筋(もうようたいきん)と呼ばれる筋肉☆

 

遠くを見るときは、この毛様体筋の緊張がゆるみ

逆に、パソコンなど近くのものを見るときには、毛様体筋が緊張するのです(>___<)🌟

近くを見すぎて目が疲れた~~と感じたときは

近くを見る目の筋肉がずっと緊張してサインを出している時(´;ω;`)

 

そのサインのタイミングで眼を休める(瞼を閉じる)か遠くをみる。そうすると緊張した筋肉が和らぎ眼精疲労が改善に向かっていきます。

あとは目の周りのマッサージも効果的です☆

 

 

 

※おうちで遠くを見る場所があまり無いと思いますので(;^_^A

お風呂に入って瞼をとじ、【深呼吸】ふぅ~~と大きく一息👄 リラックスをしてみてください☆

 

本日も最後までお読みくださいまして、誠にありがとうございますm(__)m🍀

 

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