恵比寿ドライヘッドスパ専門店斉藤です(^^)
睡眠はしっかりとれていますか？
睡眠時前の光、ライティングも意識してみてはいかがでしょうか。
蛍光灯の青い波長の光は覚醒を促しますので照明は白熱球色のLEDがおすすめです。
また寝付けない場合無理に
寝ようとせずに、思い切ってヘッドから、出てみましょう！
優しい音楽を聴いたりストレッチをしたり温かいミルク、ハーブティーもおすすめです😆
もちろん、スマートフォンやパソコンのブルーライトも夜は控えめな方がいいですね。
睡眠の質あげたい方、寝付けない方は、どうぞmyuへお越しください。
睡眠の質変わっていきますよ^^
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
