こんにちは❣️❣️
ドライスパサロン専門店myuです(^ー^)
胸鎖乳突筋ご存じですか❓
顔を横に向けたときに首の横にできる筋が胸鎖乳突筋です
ここをほぐしてあげると頭、首、肩の血行も良くなり、リンパも流れ自律神経バランスも整います♪
自律神経のバランスが整えば質の良い睡眠を手に入れることができます！
◆ほぐしたかた◆
●頭を傾け胸鎖乳突筋をつまんで３０秒ほぐします。
●ほぐした先の鎖骨の下に手を置き、胸鎖乳突筋を３０秒伸ばします。
●脇の下を親指で挟むようにしっかりとほぐします。
これを左右行いましょう
ぜひ試してみてください(^ー^)
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございます！
